Oft stellt sich die Frage, wie man sich vor einem Training optimal ernährt. Aus diesem Grund empfiehlt es sich, einige wesentliche Aspekte zu beachten. Vor dem Training sollte man kein Essen zu sich nehmen, das lange im Magen verweilt.
Es wirkt sich negativ auf das Training aus, wenn der Körper zu viel Energie für die Verdauung verbrauchen muss. Am Besten ist kohlenhydratreiches Essen, das ca. 2-4 Stunden vor dem Sport eingenommen werden sollte. Vor und nach dem Training sollte min. ein Glas Wasser getrunken werden.
Beim Training min. alle 20 Minuten die gleiche Menge.

(Ändern Sie den obenstehenden Absatz entsprechend Ihren Angeboten ab und/oder fügen Sie weitere Absätze und Abbildungen hinzu)